Spier- en peesklachten
Spier- en peesklachten komen veel voor en kunnen ontstaan door overbelasting, sport, herhaalde bewegingen of een plotselinge verkeerde belasting. Klachten kunnen zich uiten in spieren, pezen of de overgang daartussen en variëren van mild tot langdurig en hardnekkig.
Veelvoorkomende voorbeelden zijn spierverrekkingen, peesirritaties (zoals achillespeesklachten of tenniselleboog), RSI-klachten en overbelastingsblessures. Deze klachten ontstaan vaak geleidelijk, maar kunnen ook plots optreden na inspanning of sport.
Spier- en peesklachten uiten zich meestal als pijn, stijfheid, verminderde kracht of een zeurend en branderig gevoel bij beweging of belasting. Zonder juiste behandeling kunnen deze klachten langer aanhouden of terugkeren bij dezelfde belasting.
Bij Fysiotherapie TREE11 onderzoeken we niet alleen de pijnlijke spier of pees, maar ook hoe je beweegt, traint en belast wordt in het dagelijks leven. Zo achterhalen we de oorzaak van jouw klachten en maken we een persoonlijk behandelplan gericht op herstel, kracht en belastbaarheid.
Maak een afspraak
Spier- en peesklachten komen veel voor en kunnen ontstaan door overbelasting, sport, herhaalde bewegingen of een plotselinge verkeerde belasting. Klachten kunnen zich uiten in spieren, pezen of de overgang daartussen en variëren van mild tot langdurig en hardnekkig.
Veelvoorkomende voorbeelden zijn spierverrekkingen, peesirritaties (zoals achillespeesklachten of tenniselleboog), RSI-klachten en overbelastingsblessures. Deze klachten ontstaan vaak geleidelijk, maar kunnen ook plots optreden na inspanning of sport.
Spier- en peesklachten uiten zich meestal als pijn, stijfheid, verminderde kracht of een zeurend en branderig gevoel bij beweging of belasting. Zonder juiste behandeling kunnen deze klachten langer aanhouden of terugkeren bij dezelfde belasting.
Bij Fysiotherapie TREE11 onderzoeken we niet alleen de pijnlijke spier of pees, maar ook hoe je beweegt, traint en belast wordt in het dagelijks leven. Zo achterhalen we de oorzaak van jouw klachten en maken we een persoonlijk behandelplan gericht op herstel, kracht en belastbaarheid.
Herken je een of meer van deze symptomen?
Spier- en peesklachten kunnen zich op verschillende manieren uiten. Veelvoorkomende symptomen zijn:
- Pijnlijke, stijve of gespannen spieren na inspanning of in rust
- Zeurende of branderige pijn in een spier of pees
- Zwelling, roodheid of warmte rond het aangedane gebied
- Verminderde kracht of moeite met dagelijkse bewegingen
- Stekende pijn bij belasting of bepaalde bewegingen
- Beperkte beweeglijkheid of stijfheid in een spier of gewricht
- Pijn bij druk op de aangedane spier of pees
- Een knappend of trekkend gevoel bij bewegen
- Aanhoudende vermoeidheid of zwaar gevoel in spieren
Herken je één of meerdere van deze klachten? Dan kan een fysiotherapeut helpen om de oorzaak van jouw spier- of peesklachten te achterhalen en een passend behandelplan op te stellen.
Wat kun je zelf doen bij spier- en peesklachten?
Bij spier- en peesklachten is het belangrijk om een goede balans te vinden tussen rust en belasting. Volledige rust is meestal niet nodig en kan het herstel zelfs vertragen.
Bij acute klachten kan het helpen om de belasting tijdelijk te verminderen en het gebied te koelen bij zwelling. Vermijd bewegingen die de pijn duidelijk verergeren, maar blijf wel licht actief om de doorbloeding en functie te behouden.
Activiteiten zoals wandelen, fietsen of zwemmen zijn vaak goed mogelijk. Daarnaast kunnen lichte kracht- en stabiliteitsoefeningen helpen om spieren en pezen sterker te maken en beter te laten functioneren.
Blijven de klachten aanhouden of keren ze terug bij belasting? Dan is het verstandig om een fysiotherapeut in te schakelen. Bij Fysiotherapie TREE11 helpen we je met gerichte oefentherapie, hands-on behandeling en persoonlijk advies om weer pijnvrij en sterk te bewegen.
Behandelingen bij spier- en peesklachten
Niet iedere spier- of peesklacht heeft dezelfde oorzaak. Daarom starten we altijd met een analyse van je belasting, beweging en spierfunctie. Op basis daarvan maken we een persoonlijk behandelplan.
De behandeling richt zich op het verminderen van pijn, het verbeteren van belastbaarheid en het herstellen van kracht en controle in spieren en pezen. Daarbij kijken we niet alleen naar de klacht zelf, maar naar het totale bewegingspatroon.
Behandeling kan bestaan uit een combinatie van:
- Analyse van houding, beweging en spierfunctie
- Oefentherapie voor kracht en stabiliteit
- Mobilisaties en stretchoefeningen voor soepelere spieren
- Dry needling bij verhoogde spierspanning
- Myofasciale therapie voor soepel bindweefsel
- Advies over dagelijkse belasting en ergonomie
- Functionele oefeningen voor dagelijkse activiteiten en sport
Bij Fysiotherapie TREE11 in Alkmaar werken we aan duurzaam herstel, zodat je weer vrij, sterk en zonder beperkingen kunt bewegen in werk, sport en dagelijks leven.