Artrose
Artrose is een veelvoorkomende gewrichtsaandoening waarbij het kraakbeen in een gewricht geleidelijk dunner en minder soepel wordt. Dit kan leiden tot pijn, stijfheid en bewegingsbeperkingen in bijvoorbeeld de knie, heup, hand, schouder of rug.
Klachten door artrose ontstaan vaak geleidelijk en nemen toe bij belasting of langdurig in dezelfde houding zitten. Veel mensen ervaren vooral pijn bij bewegen na rust en stijfheid in de ochtend of na inspanning.
Artrose betekent niet dat bewegen niet meer mogelijk is - juist gerichte beweging is essentieel om de gewrichten zo goed mogelijk te blijven gebruiken en verdere achteruitgang te vertragen.
Bij Fysiotherapie TREE11 in Alkmaar helpen we je om beter te bewegen met artrose. We richten ons op het verminderen van pijn, het verbeteren van mobiliteit en het versterken van de spieren rondom het aangedane gewricht. Zo werken we aan meer vrijheid in bewegen en een betere kwaliteit van leven.
Maak een afspraak
Artrose is een veelvoorkomende gewrichtsaandoening waarbij het kraakbeen in een gewricht geleidelijk dunner en minder soepel wordt. Dit kan leiden tot pijn, stijfheid en bewegingsbeperkingen in bijvoorbeeld de knie, heup, hand, schouder of rug.
Klachten door artrose ontstaan vaak geleidelijk en nemen toe bij belasting of langdurig in dezelfde houding zitten. Veel mensen ervaren vooral pijn bij bewegen na rust en stijfheid in de ochtend of na inspanning.
Artrose betekent niet dat bewegen niet meer mogelijk is - juist gerichte beweging is essentieel om de gewrichten zo goed mogelijk te blijven gebruiken en verdere achteruitgang te vertragen.
Bij Fysiotherapie TREE11 in Alkmaar helpen we je om beter te bewegen met artrose. We richten ons op het verminderen van pijn, het verbeteren van mobiliteit en het versterken van de spieren rondom het aangedane gewricht. Zo werken we aan meer vrijheid in bewegen en een betere kwaliteit van leven.
Herken je een of meer van deze symptomen?
Artrose kan zich op verschillende manieren uiten. Veelvoorkomende symptomen zijn:
- Pijn in het gewricht die toeneemt bij belasting of beweging
- Stijfheid in de ochtend of na rust, meestal kortdurend
- Krakende of knarsende geluiden bij bewegen (crepitaties)
- Zwelling of gevoeligheid rond het gewricht
- Verminderde beweeglijkheid en stijfheid in het gewricht
- Gevoel van instabiliteit of onzekerheid bij belasten
- Botverdikkingen of veranderingen in de vorm van het gewricht
- Verminderde spierkracht rondom het aangedane gewricht
- Moeite met dagelijkse activiteiten zoals traplopen, bukken of grijpen
Herken je één of meerdere van deze klachten? Dan kan een fysiotherapeut helpen om de oorzaak en impact van jouw artroseklachten in kaart te brengen en een passend behandelplan op te stellen.
Wat kun je zelf doen bij artrose?
Bij artrose is het belangrijk om een goede balans te vinden tussen rust en beweging. Volledige rust wordt afgeraden, omdat dit kan leiden tot meer stijfheid en verlies van kracht rondom het gewricht.
Wat kun je zelf doen bij artrose? Regelmatig en rustig bewegen helpt om gewrichten soepel te houden. Activiteiten zoals wandelen, fietsen en zwemmen zijn vaak goed geschikt, zolang je binnen je pijngrens blijft. Het doel is om het gewricht actief te houden zonder het te overbelasten. Daarnaast helpt het versterken van de spieren rondom het gewricht om de belasting beter op te vangen. Dit kan pijn verminderen en de functie in het dagelijks leven verbeteren. Ook een gezond lichaamsgewicht en goed schoeisel kunnen de druk op gewrichten verlagen.
Wanneer moet je naar een fysiotherapeut bij artrose? Als klachten toenemen, je bewegingsvrijheid afneemt of dagelijkse activiteiten zoals lopen, traplopen of opstaan moeilijker worden, is begeleiding zinvol.
Bij Fysiotherapie TREE11 in Alkmaar helpen we je met oefentherapie en persoonlijk advies om zo goed mogelijk te blijven bewegen met artrose.
Behandelingen bij artrose
Bij artrose draait de behandeling om het verminderen van pijn, het verbeteren van de beweeglijkheid en het versterken van de spieren rond het gewricht. We kijken naar hoe je beweegt en welke factoren je klachten beïnvloeden, zodat we een behandelplan op maat kunnen maken. Door gerichte oefentherapie en functionele training werken we aan stabiliteit en kracht, zodat je dagelijkse activiteiten makkelijker en pijnvrij verlopen. Daarnaast geven we praktische tips over houding, beweging en gewrichtsbelasting, zodat je beter omgaat met je artrose en klachten in de toekomst beperkt blijven.
Behandelingen bij artrose kunnen bestaan uit:
- Analyse van houding en beweging
- Gerichte oefentherapie voor kracht en stabiliteit
- Mobilisatie van gewichten voor betere beweeglijkheid door middel van manuele therapie
- Advies over dagelijkse activiteiten en ergonomie
- Begeleiding bij functionele oefeningen voor dagelijks leven en sport